In mijn gesprekken met volwassenen, leerkrachten, intern begeleiders van scholen en ouders krijg ik altijd de vraag: “Hoe kom ik erachter of iemand hooggevoelig is?” Een goeie vraag waar niet één antwoord op te geven is. Uit eigen ervaring weet ik dat iedereen hooggevoelig is, alleen de één is er zich meer bewust van dan de ander. Iemand kan op meer gebiedenhooggevoelig zijn. Sommigen hebben er ook echt ‘last’ van en uiten dit in hun gedrag. Ze worden, ofwel druk en luidruchtig, of ze worden stil en trekken zich meer terug.
Hooggevoelige mensen (hsp) zijn snel overprikkeld, vermijden plaatsen waar veel mensen samenkomen, of waar veel lawaai is. Ze kunnen hier niet goed tegen. Ze zien, voelen, ruiken, horen, of weten namelijk zuiverder. HSP pikken meer op van anderen, zoals boosheid, verdriet of hoofdpijn. Vooral kinderen raken hierdoor verward, omdat ze niet begrijpen waarom ze zich ineens zo voelen, of wat er met hen gebeurt. Dit brengt een grote mate van onveiligheid met zich mee.
Grofweg kun je zeggen dat hun gedrag zich beweegt op het spectrum tussen adhd en autisme met dit grote verschil, dat het geen indicatie is. Je hèbt geen hooggevoeligheid, maar je bént het. Om die reden is het ook belangrijk om het onderscheid te kunnen maken, want met medicatie zijn ze niet geholpen en raken ze alleen maar meer uit hun evenwicht. Daarom staat hieronder een lijst vermeld met kenmerken die van toepassing zijn op een hooggevoelig persoon, teneinde het te kunnen signaleren.
1. Trekt zich makkelijk terug
2. Heeft snel last van kriebel door kleding
3. Houdt over het algemeen niet van grote verrassingen
4. Leert meer van een vriendelijke terechtwijzing dan van straf
5. Lijkt gedachten te kunnen lezen
6. Gebruikt moeilijke woorden voor zijn leeftijd
7. Ruikt elk (vreemd) geurtje/wil daarom niet eten
8. Heeft een scherpzinnig gevoel voor humor
9. Lijkt zeer intuïtief
10. Slaapt moeilijk in na een opwindende dag
11. Heeft moeite met grote veranderingen
12. Wil schone kleren, zodra hij zich vies voelt
13. Stelt veel vragen
14. Is een perfectionist
15. Is invoelend
16. Houdt meer van rustige spelletjes
17. Stelt diepzinnige en/of beschouwende vragen
18. Is meer gevoelig voor pijn
19. Verdraagt slecht lawaai
20. Is opmerkzaam en heeft oog voor detail
21. Speelt voorzichtig
22. Presteert het best waar geen vreemden bijzijn
23. Beleeft dingen intensief
24. Heeft denkbeeldige vriendje/vriendinnetje
Wil je op de hoogte blijven hoe je het beste met hooggevoeligheid kunt omgaan? Schrijf je dan in voor één van mijn trainingen of workshops, of meld je aan voor mijn nieuwsbrief via het inschrijfformulier.
